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お手軽スキンケア [ハーブ・アロマテラピー]

スキンケア・ボディケア・ヘッドスパ…したいんだけど、時間がない。
そんな人へ、普段、私が使っているアロマ・オイルのレシピを紹介したいと思います。
もちろん、好みで量や使用するオイルを調節してかまいません。

まずは、ヘッドスパ
頭を洗う前に、このヘッド・スパ・オイルを使って、頭皮をよくマッサージします。
そして、蒸しタオルで蒸らすだけ。
頭皮の汚れが落としやすくなっているので、シャンプーの量や時間が節約できます。
オリーブオイルやカメリアオイルがお勧めです。

【生活の木】有機オリーブ・エキストラバージンオイル 25ml

【生活の木】有機オリーブ・エキストラバージンオイル 25ml

  • 出版社/メーカー: 生活の木
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品



生活の木 カメリア(椿)オイル 25ml【HTRC3】

生活の木 カメリア(椿)オイル 25ml【HTRC3】

  • 出版社/メーカー: 生活の木
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品


オリーブオイルやカメリアオイル25mlに対して、各1滴ずつ。

生活の木 Cローズマリー シネオール エッセンシャルオイル 3ml【HTRC3】

生活の木 Cローズマリー シネオール エッセンシャルオイル 3ml【HTRC3】

  • 出版社/メーカー: 生活の木
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品



生活の木 クラリセージ 3ml【HTRC3】

生活の木 クラリセージ 3ml【HTRC3】

  • 出版社/メーカー: 生活の木
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品



生活の木 レモン 3ml【HTRC3】

生活の木 レモン 3ml【HTRC3】

  • 出版社/メーカー: 生活の木
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品



生活の木 パルマローザ 3ml

生活の木 パルマローザ 3ml

  • 出版社/メーカー: 生活の木
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品



【生活の木】ベイ(ローレル/月桂樹) 10mL

【生活の木】ベイ(ローレル/月桂樹) 10mL

  • 出版社/メーカー: 生活の木
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品



次はボディー・ケア
むくみやセルライト、脂肪燃焼に効くオイルですので、エクササイズの前後、マッサージなどにお勧めです。
時間がない時は、寝る前にむくみやすい足などに塗っておくだけでOKです。
ただし、光毒性があるので、紫外線を浴びる前に使うのはNGです。
使うのはスィート・アーモンド・オイル。

スイートアーモンド25ml

スイートアーモンド25ml

  • 出版社/メーカー: 生活の木
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品


25mlに対して、グレープフルーツ、タンジェリンを各2滴、ジュニパーを1滴。

生活の木 グレープフルーツ 3ml【HTRC3】

生活の木 グレープフルーツ 3ml【HTRC3】

  • 出版社/メーカー: 生活の木
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品



生活の木 C タンジェリン エッセンシャルオイル 10ml【HTRC3】

生活の木 C タンジェリン エッセンシャルオイル 10ml【HTRC3】

  • 出版社/メーカー: 生活の木
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品



生活の木 ジュニパー 3ml【HTRC3】

生活の木 ジュニパー 3ml【HTRC3】

  • 出版社/メーカー: 生活の木
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品



そして、最後にフェイス用オイル

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Magical Aromatherapy [ハーブ・アロマテラピー]


Magical Aromatherapy: The Power of Scent (Llewellyn's New Age Series)

Magical Aromatherapy: The Power of Scent (Llewellyn's New Age Series)

  • 作者: Scott Cunningham
  • 出版社/メーカー: Llewellyn Pubns
  • 発売日: 1989/11
  • メディア: ペーパーバック



20万部以上の売り上げを誇るScott Cunninghamの[本]です。

内容は、エジプト、ギリシャ、ローマ、ネイティブ・アメリカン、ハワイなどに伝わるハーブの歴史や使い方、そしてフレッシュ・ハーブ、ドライ・ハーブ、エッセンシャル・オイルの入手方法などから始まるのですが…正直そこまで事細かくなくても[たらーっ(汗)]と思う部分もありました。(結局、ハーブを育ててる人からもらうとか、通販とかだし…)

で、肝心のMagical Aromatherapyの部分ですが、背表紙には…
Magical Aromatherapy is the gentle art of using the power of fragrance to enhance your life. It is the most natural form of magic, for its only tools are the scents of flowers, spices, herbs, and essential oils. Natural perfumes are storehouses of energies that can bring: ・Love ・Psychick awereness ・prosperity ・Peace ・Happiness ・Protection
訳(マジカル・アロマテラピーとは、香りを用いて人生を向上させるための穏やかな技法です。マジックの中でも最も自然で、使う道具は花やスパイスやハーブ、そしてエッセンシャル・オイルだけ。自然の香りは、恋愛・サイキックな力の覚醒・富(金運)・平安・幸福・プロテクションをもたらしてくれるエネルギーの宝庫です。)

具体的な内容は…

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バラ [ハーブ・アロマテラピー]

少し前ですが、我が家でもバラの季節を迎えました。

バラ.jpg

種類は忘れましたが、大輪で花びらが多く、うっすらとピンク色です。

今回はこのバラで簡単バラ・ジャムを作ってみました。

材料と作り方は…

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ネロリのサンブロックローション [ハーブ・アロマテラピー]

そろそろ日差しの気になる季節。
…ということでサンブロック・ローションを作ってみました。

サンブロック.jpg

作り方は…

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ケルンの水 [ハーブ・アロマテラピー]

17世紀、ケルンは商工業の中心地としていましたが、衛生状況は悪く、悪臭に満ちていました。水状況が悪く、お風呂どころか洗濯もできずにいました。
体臭を隠すための手段は香水でしたが、ムスクなどを用いた重厚な香りがほとんどでした。

そんな中、イタリアから来た調香師ヨハン・マリア・ファリーナ(1685-1766)は、当時イタリアで流行ってきたようなさわやかな香りの香水を作りました。

ファリーナ.jpg

私の香りは、イタリアの雨上がりの春の朝を思い起こさせる。故郷のベルガモット、その他いろいろな柑橘、そして花々とハーブ…

そうして誕生したのは有名なケルンの水
ケルンの水.jpg
文豪ゲーテやナポレオンにも愛され、後にEau de Cologneの語源にもなります。(ケルンはCöln)

さて、気になるそのレシピは…

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マンドラゴラ [ハーブ・アロマテラピー]

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マンドラゴラは引き抜かれる際に、恐ろしい悲鳴をあげ、それを聞いた者は発狂するか死んでしまう。そのため、ロープを根に結び付け、犬に引かせて掘りだすのが良い。犬はその悲鳴により絶命するが、犬と引き換えにマンドラゴラを手に入れることができる。

こんな恐ろしい言い伝えを持つのがマンドラゴラ
古くから錬金術や魔術に用いられており、グリム兄弟の「ドイツ伝説集」の『絞首台の小人』の話と結び付けられたり、最近では映画「ハリー・ポッター」にも登場したり(マンドレイク)…とまさにファンタジーの世界そのものです。

果たしてこんなあやしい植物が実在するのか――
マンドラゴラ(Mandragora autumnalis ナス科Mandragora属)
mandragora.jpg
地中海一帯に野生するナス科の茎のない、多年草で、卵形から長楕円形の縮れた大きな根生葉がロゼット状に生える。冬から早春にかけてブルーのベル状の花を花茎の上につける。梅の実大の実は春に実り、時には初夏まで野原にある。

古くからマンドラゴラには雄と雌が存在すると言われています。
Mandrake_Womandrake.jpg
マンドラゴラの雄と雌

中世のヨーロッパではその言い伝えばかりが強調され、マンドラゴラそのものに関する情報はほとんど曖昧でした。
マンドラゴラには雄・雌はありませんが、春咲きと秋咲きの2種類が存在します。
春咲きのマンドラゴラは淡い紫褐色の花を咲かせ、果実はリンゴのようで甘い香りがします。おそらく「雄」と呼ばれている方。
また、秋咲きのマンドラゴラは縮みのある葉を地面に広げ、薄紫色の花を咲かせます。こちらが多分「雌」と呼ばれている方。

さて、その実際の効果は…!?

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テューダー朝の香り [ハーブ・アロマテラピー]

「カルタゴの女王ダイドー」の記事を書いている時に、ふと「これは錬金術のレシピでは!?」などと想像力を膨らませて、関連文献を呼んでいると、テューダー朝のエドワード6世の部屋で使用されていた香りのレシピが出てきました。

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エドワード6世
ウィリアム・スクロッツ画/1550年


ジュニパーとサイプレス・ウッドを焚いて部屋を清めた後、その燠の上に、スプーン12杯の赤いバラのローズ・ウォーターと砂糖6ペンス硬貨分の重さを加えて熱していたそうです。
華やかさの中にもおごそかな雰囲気のただよいそうな香りです[ぴかぴか(新しい)]

ジュニパー
メソポタミア人はもつ薬と共にジュニパーを神に捧げるため香炉で焚いていました。また、古代ギリシャでは死者を火葬する際はジュニパーを使っていました。
浄化の作用が強く、マイナス・エネルギーを追い払うために使われているので、瞑想などにも最適です。

サイプレス
冥界の神プルートに捧げられたとされるオイルです。
ジュニパー同様浄化の効果もありますが、精神面の保護、リフレッシュの作用もあり、強さと知恵を注入してくれます。

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ジンジャー [ハーブ・アロマテラピー]

今年の夏は特に暑いですね。
最近は夜も暑くて寝苦しい日が続いています。

そんな時にお勧めなのがジンジャーのエッセンシャルオイル。

生活の木 ジンジャー 3ml

生活の木 ジンジャー 3ml

  • 出版社/メーカー: 生活の木
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品



ジンジャーのエッセンシャルオイルを2~3滴入れたぬるめのお風呂にゆっくり浸かって、しっかり汗をかけば体の奥の熱を外に出してくれます。

他にも、ジンジャーには、食欲増進してくれる作用や、肩こり・腰痛も軽減してくれる作用もあります。
もちろん、冷房の冷え対策にも。

≪ジンジャー・バス・フィズ≫
重曹…大さじ6
クエン酸…大さじ3
ホホバオイル…少々
ハチミツ…1滴
ジンジャー・エッセンシャルオイル…5滴

最初に重曹とクエン酸をよく混ぜ合わせ、その後オイルやハチミツを入れてさらによく混ぜ合わせて、出来上がりです。 ラップで包んで茶きん絞りにしてもいいですし、シリコン製氷機などで固めてもいろんな型が楽しめます。




ジンジャーには、心に活力を与える作用があるので、精神的疲労や、なんとなくやる気が起きない時におすすめです。

モチベーションを上げたい時は
レモングラス…3滴
ジンジャー…2滴
クローブ…1滴を入れたアロマバスがお勧めです。


また、ジンジャーを使った飲み物もお勧めです。




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アロマテラピー占い [ハーブ・アロマテラピー]

rado.jpg

エッセンシャル・オイルを使って、自分の心理状態を知り、心のケアをしてみましょう。

やり方は簡単。
複数のエッセンシャル・オイルの中から1本を選ぶだけ。
選び方は、一つ一つ香りを嗅ぎながら惹かれるものを選んでもいいし、ポーチなどに入れボトルを見ずに1本取り出してもいいし、ペンデュラムを用いてもOK。

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そんなにたくさんエッセンシャル・オイルを持っていないという方は、生活の木から出ている「アロマ入門セット2級(アロマテラピー検定2級対応)"」がお勧めです。

アロマ入門セット2級 (アロマテラピー検定2級対応)

アロマ入門セット2級 (アロマテラピー検定2級対応)

  • 出版社/メーカー: 生活の木
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品


ラベンダー
謙虚で責任感が強いため、心の中にいろいろとため込んでいませんか?すべてを完璧にこなす必要はありません。時には人にお願いするなどして手を抜き、リラックスしないと神経がまいってしまいます。
ユーカリ
義務感や責任感などで押しつぶされそうになっていませんか?人の目を気にしても、豊かで実りある人生は見えてきません。時には思い切った気分転換も必要です。
ペパーミント
自分の直感や、ふと浮かんだアイデアを自分で否定していませんか?時にはそれを実行に移すことで、人生が劇的に変化する場合もあります。
スイートオレンジ
人一倍がんばり屋さんのせいか、がんばりすぎて仕事や人間関係に嫌気がさしていませんか?何もかも自分でやろうとせず、時には人に任せたりしながら適度に方の力を抜き、楽しみましょう。
ゼラニウム
人一倍感受性や想像力が豊かなはずなのに、ストレスが溜まりすぎて、鈍感になっていませんか?頭ではなく心で感じることに意識を向ければ、それらは再生されます。
ティートゥリー
苦しい状況に置かれ、心を閉ざしていませんか?つらさをがまんしたり、押し殺したりするのではなく、ありのままに感情を見つめれば、思わぬ打開策が出てくるかもしれません。
ローズマリー
自分を他人と比較することで、本当の自分を見失っていませんか?自分自身を見つめることで、自分の資質や才能に気付き、何をすべきかがおのずと見えてきます。
ジュニパー
取り越し苦労や不安にさいなまれて、本来の道を見失っていませんか?不安を手放せばパワーと強い意志が生まれてきます。
レモン
自分に自信を持っていますか?根拠のない自信は論外ですが。人に惑わされることなく、自分の本当にやりたいことを見つけ、それを実現させるための努力をすれば道は開かれます。
イランイラン
知性や理性、義務感で凝り固まっていませんか?それらを少しずつ解きほぐせば、怒りや不満が幸福感へ変わっていきます。


いかがでしたか?
思い当たる節のある方は、手にしたエッセンシャル・オイルをハンカチやティッシュなどに垂らし、ゆっくりと香りを楽しみましょう。もちろん、お風呂に入れてアロマバスにするのもお勧めです。

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